完璧を目指さない勇気：ビジネスウーマンのための新しい働き方

「仕事を頑張れば頑張るほど、ストレスが正比例して溜まっていく・・」

日々そのように感じてしまうあなたは、もしかすると「完璧主義」の罠にはまっているのかもしれません。

完璧主義は思考のクセなので、無意識化されていて自分では気が付かないものです。

今回は、日本のビジネスウーマンにありがちな「完璧主義」の落とし穴と、それを乗り越えるための実践的なアドバイスを紹介します。

自分自身をもっと大切にし、仕事も人生も豊かにするためのヒントを探していきましょう。

完璧主義の罠：理想と現実のギャップ

朝のメールチェックから夜遅くまでの業務報告、私たちの労働時間は増える一方で、それに伴うストレスもまた増加しています。

特に、自己評価が厳しい完璧主義者の場合、このストレスはさらに大きなものとなります。

完璧主義とは、自分自身に対して非常に高い基準を設定し、それを達成できない時の自己批判もまた厳しいものです。

このような性格特性は、仕事の効率を上げると一見思えるかもしれませんが、実は多くの場合、業務の遅延やチーム内のコミュニケーション障害を引き起こす原因にもなっています。

自分にとって「十分」を知り、許容することは、心の健康と職場での成功のために不可欠です。

この完璧主義の原因と、ビジネスの現場でどのような弊害をもたらしているのかを詳しく見ていきます。

日本のビジネスウーマンが完璧主義に陥る理由

日本では、子供の頃から女性に対して特に高い期待が持たれることが多く、それが大人になってからの完璧主義へと繋がっています。

学校でも家庭でも、女性はしばしば、周囲を気遣い、すべてを正確にこなすことが求められます。

この「いい子」のステレオタイプは、職場でも影響を及ぼし、リーダーとしての役割を担う際に自己犠牲や過剰な責任感を背負い込む原因となります。


過剰な責任感は、自分だけではなくビジネスではチームへの影響も多大になります。

例えば、営業実績を評価されて昇進した女性マネージャーが、チームメンバーにも自分と同等の「完璧さ」を求める過剰な言動を取ってしまった結果、メンバーからハラスメントと訴えられたという事例も耳にします。

自身の頑張りが、自分にも周囲にも良い影響を与えられない結果となった時、行き詰まり感で動けなくなってしまうかもしれません。

完璧主義から抜け出すことは、一朝一夕にはいかないかもしれませんが、実行可能なステップで徐々に改善していくことが可能です。

完璧を求めずに前に進む勇気

いつも完璧に物事を進めてきた人は、常にそのような行動を取らないと納得感がなく不安に感じるかもしれません。

もし、あなたがたったひとりで仕事をしていてなおかつ時間もたっぷりあるなら、満足いくまで自分の基準を満たす仕事をすることは可能ですね。

しかし、多くの人は、一緒に働くチームメンバーがいて、期日のある仕事をしていることでしょう。

そのような状況のなかでは、自分の完璧主義を少し緩めた方が上手くいくことが多いかもしれません。

具体的な改善策をいくつか挙げてみましょう。

• 期待値の調整：すべてのタスクで「最高の結果」を求めるのではなく、「良い結果」でも受け入れる心の準備をしましょう。
  
  
• ストレス管理：定期的な休息や趣味の時間を設け、心身のリフレッシュを図ります。
  
  
• 効果的な権限委譲：適切なタスク配分を通じて、他のチームメンバーへの信頼を築きます。これにより、個々の負担が軽減され、チーム全体のパフォーマンスが向上します。
  
  
• 自己受容の促進：完璧でなくても価値があるという考え方を持つことで、心の健康と職業的成長を支援します。
  
  

自分の完璧主義に気づき改善策を試すことで、仕事と人生のバランスを改善し、より健康的で満足のいくキャリアを築くことができると言えます。

まとめ

「私のストレスって、自分の完璧主義が原因かしら？」

もし、そのような気づきがあったなら、今からでもじゅうぶん改善の余地があるといえます。

あなたが感じているプレッシャーは、他人からのものではなく、自分で引き起こしているものだと視点を変えることで、自分や他人との新しい関係性が生まれる可能性があります。

「自分の基準を疑ってみる」という機会を、仕事や日常生活の中に取り入れてみることを実践してみましょう。